心理ケア

お通じの改善のために薬を使うことの危険性に少し触れましたが、お薬に頼った方が良い、お通じケアもあります。それは、過敏性腸症候群の症状がある方です。

既に触れたように、この症状の原因となるのが、過剰なストレスです。
日常生活の中では、大なり小なりストレスはつきものですが、体に異常をきたすほどのストレスは意識的に排除する必要があります。

例えば大切な試験や、大きなプロジェクトがある時は、誰しも緊張しますよね。
緊張感の高まりがお通じと関係している方は、「あまり気にしないように」と言っても、常にお通じのことが頭から離れないものです。
下痢止めや整腸剤などの使用で、症状が緩和され心理的にも落ち着くのであれば、むしろ薬の摂取は良い効果をもたらします。

もちろんストレスの元を取り除いたり、生活習慣や食生活を見直して、腸内環境を整える努力は必要です。
しかし常にウンチのことが気になる生活ほど、ストレスなものはないと思いませんか？

過敏性超症候群の方は、医療機関を受診しても「異常なし」とされることが多いのも悩みです。
人は体の異常に何らかの診断名が欲しいものですが、医師も異常が見つからないものに、病名をつけることはできません。
その結果、心療内科を受診するように促された方もいらっしゃると思います。

心療内科というと、精神疾患の人が回されるというイメージが未だにあるようです。
しかし、それだけ心と体の関係は深いと言えますし、むしろそうした心理的なアプローチを積極的に受け入れるべきだと思います。
特に、子どものお通じには心理的な要因が強く関係していることがありますので、適切な対応が必要です。

家庭でのウンチのさせ方を振り返ってみましょう。
短時間でせかしてウンチをさせていませんか？
また学校などの集団生活の中でも、お通じは自然な現象であって、過度に恥ずかしがる必要は無いことを、普段から話してあげましょう。
ただし、お説教にならないように気をつけて！